چند دقیقه بعد از بیدار شدن باید صبحانه بخوریم؟
تاریخ انتشار: ۲۹ شهریور ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۰۵۱۶۲۴
آفتاب‌‌نیوز :
النا سولوماتینا، یک متخصص تغذیه، می‌گوید که صبحانه را باید نیم ساعت یا یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب میل کرد.
این متخصص هشدار داد که صبحانه باید میل شود، زیرا بیشتر افراد متابولیسم و فرآیند هضم غذا را از صبح شروع می‌کنند و صبحانه بر متابولیسم آن‌ها در طول روز تأثیر می‌گذارد.
سولوماتینا با اشاره به اینکه توصیه می‌شود صبحانه ۳۰ دقیقه تا یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب میل شود و نه بلافاصله، افزود: البته اگر فردی با احساس گرسنگی شدید از خواب بیدار شود و نتواند منتظر زمان مورد اشاره بماند، می‌تواند همان موقع صبحانه خود را میل کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی مصرف غلات کامل مانند بلغور جو دوسر، گندم سیاه یا جو مروارید و غذا‌های پروتئینی را برای وعده صبحانه توصیه کرد و گفت: به نظر من در حالت ایده آل، مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده و پروتئین برای صبحانه خوب است.
این متخصص تغذیه افزود: کسانی که دوست ندارند غلات بخورند، می‌توانند آن را با یک «ساندویچ» جایگزین کنند، مشروط بر اینکه از غلات کامل یا نان چاودار با تکه‌ای مرغ یا ماهی و سبزیجاتی مانند فلفل دلمه‌ای و کاهو تهیه شده باشد.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوانمنبع: آفتاب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۰۵۱۶۲۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تقویم روز و اوقات شرعی گیلان، ۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۳
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای گیلان ؛ اوقات شرعی امروز جمعه ۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۳ هجری خورشیدی ۲۴ شوال ۱۴۴۵ هجری قمری و ۳ می ۲۰۲۴ میلادی در گیلان به این شرح است:
*************************
تقویم روز و اوقات شرعی
*************************
هنگام اذانِ صبــح ســاعت ۳ و ۳۸ دقیقه
طلوعِ آفتاب ساعت ۵ و ۱۴ دقیقه
اذانِ ظهـــر ساعت ۱۲ و ۹ دقیقه
اذان مغرب ساعت ۱۹ و ۲۳ دقیقه
و نیمه شب شرعی امشب هم ساعت ۲۳ و ۲۰ دقیقه خواهد بود.
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان